スタイルを良くしたい！気がついたら増えてしまった体脂肪・・・

ダイエットのつらいところは、モチベーションを維持するところだと思います。
効果が目に見えて実感できないと、なかなかダイエットを維持することは難しいと思います。
私自身も元々筋トレ嫌いで、すぐに3日坊主で終わってしまう人間でした。
ですので筋トレを始めてもすぐに断念してしまったり、始めようと考えていてもなかなか踏み出せない人の気持ちはよくわかります。
トレーニングをしたことがない人にとっては自重でのトレーニング自体が難しいことが多いです。
重りを取り扱うとなればなおさらです。
その状況でトレーニングをしてもフォームが乱れるため精一杯トレーニングを頑張っても思い描いている効果が現れないのが現実です。
しかしマンツーマン、もしくは少人数制のセミパーソナルトレーニングであれば都度トレーナーが正しいフォームを指導するので最大限の効果が期待できます。
そしてトレーナーが管理するのでトレーニングを始めたばかりの人が陥りやすい「効果を焦り無理をして怪我をしてしまうこと」のリスクを避けることができます。
怪我をすると強制的にお休みになってしまうので、せっかく身につきかけたトレーニング習慣が台無しになります。

トレーニングにおいてモチベーションはとても重要です。
仕事であったり命の危機にさらされている状況であれば、それが強烈なモチベーションなのでおそらく一人でも頑張れると思います。
ですが大半の人は理想の自分への努力です。
いつでもやめられるし、やめても誰も咎めない・・・そんな自分とどう付き合えるかが継続のヒントになると思います。
たとえるなら自分の心は「馬」です。
気ままな馬をうまくコントロールしないとその上に乗っている自分を行きたい方向に進められません。
「馬」が走りたくないときに上手く機嫌をとるか、「出来たらやった方がいい」くらいのモチベーションをいかに「やらないと損！」くらいの気持ちにもっていくかが肝になります。
知識はもちろん大事だし不可欠なものですが、自分の心が動かないと始まらない。
だからこそ知識と同じくらいモチベーションのコントロールが大事だと考えています。

Syenergyでは初心者や筋力が弱めの女性をサポートし、変わっていく自分を実感してダイエットを継続できることを目標にトレーニングを行ないます。

これからトレーニングを始めてみたい方、ぜひSyenergyで一緒に頑張りましょう！